In diesem Kurs werden sanfte Kreisbewegungen ausgeführt, um den Energiefluss in den Gelenken sowie in der Wirbelsäule anzuregen. Dehnübungen helfen, Stressblockaden aus den Muskeln abzubauen. Achtsam werden Atemfluss und Körperbewegung so miteinander synchronisiert, dass dadurch das Gefühl einer „Meditation in Bewegung“ entstehen kann. So kommt auch der Geist zur Ruhe. Auch Atemübungen zur Steigerung der Lebensenergie sowie zur Stressbewältigung im Alltag werden geübt. Am Ende gibt es  eine durch sehr leichte Hypnoseelemente bereicherte Tiefenentspannung. In der Ruhe liegt die Kraft...

Zusätzlich integriere ich verschiedene Sequenzen aus der Yogatherapie, z.B. für Schultern, Nacken, Kopf.Hüften, Wirbelsäule, oder auch für die Verdauungs-und Stoffwechselorgane u.a. Es soll für jeden etwas dabei sein!

Der Kurs ist geeignet für Anfänger oder generell für Menschen, die ganz sanft Yoga üben möchten.

Viele Übungen werden aus der Rückenlage heraus praktiziert, manche Übungen, speziell für die obere Körperregion, auch im Sitzen oder Stehen. Und es gibt immer wieder die Möglichkeit, individuell eine Übung abzuwandeln - vertraue dabei auf meine langjährige Unterrichtserfahrung!  Bei Unsicherheiten einfach nachfragen.